-
Как избежать дневной сонливости - 10 советов
Почти у каждого человека бывают дни, когда он чувствует сонливость. Но для некоторых людей, чрезмерная сонливость на самом деле мешает повседневной работе, уходу за детьми и даже проведению досуга. Это явление известно, как гиперсомния, повторная сонливость, которая вызывает у людей желание вздремнуть, даже на работе. -
Как избежать простуды и гриппа?
С наступлением холодов отмечается увеличение числа простудных заболеваний, в том числе и гриппа. Правда, насморк, кашель, покраснение глаз, головные боли атакуют не всех. Почему кому-то удается избежать этих неприятных инфекций, а некоторые «подхватывают» все подряд, одна простуда сменяется другой? -
Здоровый образ жизни, ЗОЖ
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. -
Цена здоровья: стакан воды
О пользе воды для здоровья Кто скажет, что важнее для здоровья людей: чистый воздух, родниковая вода, качество пищи? Или чистота помыслов? Ныне все это в большом дефиците. Поэтому разговор начнем, например, с воды, этой божественной субстанции, основы жизни, настоящем чуде природы с уникальными свойствами и возможностями. И о том, как приготовить нужную для нашего организма сверхчистую воду в домашних условиях, ослабив тем самым нашу зависимость в качественной воде от поставщиков живительной влаги в жилища людей и производителей бутилированной воды. -
Вернуть здоровье
Жизнь и здоровье Не грусти, что время проходит, Год за годом спешат чередой, Что виски уже тронул иней, И ночами не спится порой. Пусть лицо озаряет улыбка, Если даже морщинки у век. Возраст - это, ей-богу, ошибка, Если молод душой человек. -
Весна: пора заняться спортом!
Занимаемся спортом За окном весна. Самое время подумать о своей фигуре и сделать то, на что вы так долго решались, - заняться, наконец, спортом! Тянуть больше некуда, ведь до лета осталось совсем немного. Конечно, приближение лета - стимул не из лучших, физические нагрузки вашему организму нужны во все времена года. Но на начальном этапе и такая мотивация хороша. Это значит - в сторону отговорки вроде «начну с понедельника», вперед в магазин за новенькой спортивной формой, и на исходную! -
Бодибилдинг, или всегда ли в здоровом теле здоровый дух?
Бодибилдинг Каждый человек, если только он не отрекшийся от мира сего отшельник, задумчиво читающий мантры у себя в пещере, желает красиво и привлекательно выглядеть, здорово себя чувствовать и быть объектом восхищения в глазах собратьев по социуму. Так уж у природы получилось, что эталоном красоты (имеется в виду красота исключительно физическая) является развитое, здоровое и сильное тело. Ну а если она впопыхах не успела наделить кого-то этими качествами, не стоит унывать, ведь данный промах при желании всегда можно исправить. -
Баня - в который день паришься, в тот день не старишься!
Польза бани Баня - это поистине гениальное изобретение человечества! Она дает возможность демонстрировать чудеса телепортации в Ленинград, на улицу Строителей, в ней же зачастую решаются важные государственные и политические вопросы, она же является хотя и кратковременным, но надежным убежищем от сварливых жен, в ней, наконец, можно просто помыться! -
Здоровый образ жизни
Немецкий философ Артур Шопенгауэр когда-то сказал: «Девять десятых нашего счастья зависит от того, насколько здоровый образ жизни мы ведем». А ведь счастливым хочет быть каждый из нас. -
Как стать здоровым
С годами у человека вырабатываются некоторые привычки своего поведения в течении дня, которые очень полезны для организма, особенно об этом нужно вспоминать, если годы уже не молодые. Вот вам некоторые советы как стать здоровым, которые будут для некоторых весьма кстати: -
Бег
Бег – самый доступный из всех видов занятий физкультурой. Все, что требует от вас бег – это близлежащий парк и удобная спортивная обувь. Чем же так привлекает всех бег? -
Как сон помогает выглядеть моложе, худеть и чувствовать себя лучше
Помните лозунг медиков, сон - это здоровье. Придумавший этот слоган, попал прямо в десяточку. Но к этому мудрому умозаключению можно прибавить еще, сон - это здоровье, отличное настроение и… диета. Да, именно диета, доказано, что человек во время сна теряет вес. -
Десять минут здорового утреннего пробуждения!
Мучения при утреннем пробуждении присутствуют практически у каждого человека. Но есть новая десятиминутная методика, по которой ваш подъем станет легче, и вы почувствуете прилив энергии и заряд оптимизма. Итак, 10 минут: -
7 факторов здоровья сердечно-сосудистой системы
Оценить потенциал здоровья своей сердечно-сосудистой системы можно в течение нескольких секунд, благодаря 7 факторам здоровья и образа жизни, опубликованным влиятельной Американской сердечной ассоциацией (АСА). Все эти факторы в комбинации эксперты называют «фонтаном молодости». Согласно АСА, для взрослых сердечно-сосудистая система идеальна, если: -
Если хочешь быть здоров!
Вы раздражительны, плохо спите, бывают нервные срывы? Живете в большом городе, работаете на компьютере? Жена (муж) перестала Вас понимать? Плохо себя чувствуете, а врач считает, что Вы здоровы? В профессиональной медицине это называется «третьим состоянием», то есть Вы не больны, но уже и не здоровы. В статье даются краткие рекомендации, как сохранить крепкое здоровье на долгие годы от специалиста в этой области, кандидата медицинских наук. -
Как понять, что уже наступило обморожение?
Обморожением первой степени считается покраснение конечностей. В этом случае необходимо теплое помещение и массажирование замерзших частей тела. Ни в коем случае нельзя садиться на батарею или погружаться в кипящую ванну, этот резкий температурный перепад может привести к нежелательным последствиям. -
Чтобы не замерзнуть зимой
Чтобы избежать обморожения и переохлаждения, нужно знать, за счет чего происходит быстрое замерзание организма. -
Лучшие средства для повышения иммунитета
Для повышения иммунной системы следует заниматься различными видами спорта, в том числе утренней гимнастикой и, желательно, плаванием, потому что ничто так не понижает иммунитет, как гиподинамия. Но и не переусердствуйте, так как чрезмерные физические нагрузки, напротив, снижают иммунитет. -
Дела сердечные...
Сердечно-сосудистые заболевания – одна из основных причин человеческой смертности, как в России, так и за ее пределами. А потому можно без преувеличения сказать, что профилактика таких болезней – дело жизненно-важное! -
Здоровый образ жизни – это будущее человечества
29 июня исполнился ровно один год со дня назначения Александра Авдеева на пост главы Обнинской администрации. За этот год в Обнинске активизировалась инновационная деятельность: прошедшие два инновационных форума позволили нашему городу занять одну из ведущих позиций в рейтинге наукоградов России. -
Лето без инфекций
Лето – время походов и песен у костра, сезон отпусков и пляжного отдыха, благословенная пора овощей и фруктов. А еще лето – это сезонный подъем заболеваемости желудочно-кишечными инфекциями. Как от них уберечься – читайте в этом материале. -
Важная информация для родителей и педагогов
Важно как можно раньше увидеть первые признаки употребления наркотиков у того или иного человека. От этого во многом зависит успех ее преодоления. Будьте внимательны, приглядитесь к поведению и внешности вызывающего подозрение подростка. -
Велосипед как стиль жизни
Когда велосипед только появился, его немного презрительно прозвали «костотрясом». Но, несмотря на это название, велосипед быстро завоевал популярность и стал стилем жизни для очень многих людей. Однако для того, чтобы велосипедист не становился источником опасности на дороге, необходима специальная инфраструктура, которой в Обнинске нет... -
Думаем зараннее
Дефицит йода у беременных сказывается на интеллектуальном уровне будущего ребенка.Мы живем в регионе природного дефицита йода в воде и пище. В день наш организм получает всего 40-80 мкг йода, а по нормам ВОЗ рекомендуется 150 мкг. То есть до нормы мы недотягиваем в три-четыре раза. Это сказывается не только на здоровье взрослых, но и на состоянии развивающегося в организме беременной женщины плода. На вопросы нашего корреспондента отвечает врач-эндокринолог Людмила Кузнецова. -
Хочешь быть здоровым – прыгай
Затяжной прыжок с парашютом способен вернуть человеку трудоспособность, считает кординатор программы "Обнинск - здоровый город" Зиновий Гуров.Где и каким образом лучше всего отдохнуть человеку, намеренному после успешного отдыха успешно поработать? Зиновий Гуров уверен – немного экстрима поможет восстановиться любой нервной системе. Сам он в этом году будет прыгать с парашютом – с высоты в 4 км. А в прошлом году он прыгал с 3-х километровой высоты. -
Утонуть в бутылке.
Мужчина-алкоголик, явление, к сожалению, заурядное. Женщина же до последнего момента пытается скрыть от окружающих свою "связь" с бутылкой. О причинах женского алкоголизма рассказывает врач-нарколог Борис Живицкий. -
Здоровьем надо заниматься!
Врач и депутат Зиновий Гуров предлагает концепцию развития городского здравоохранения, которая позволит частной медицине встать наравне с государственной. -
Хорошего человека должно быть в меру
В России 30 % трудоспособного населения страдает ожирением, и еще 25% обладает избыточным весом. Врачи говорят о том, что ожирение – одна из серьезных проблем современного общества. Во всем мире ожирение наблюдается у 7% населения. Причем у всех возрастных категорий, даже у детей. Специалисты ВОЗ утверждают, что если ситуация не изменится, то в 2025 годы в мире будет 300 миллионов человек с ожирением. Чем опасно это заболевание и как с ним бороться, об этом рассказывает врач-эндокринолог высшей категории Людмила КУЗНЕЦОВА. -
О пользе велоспорта
Вопросы и тезисы для передачи З.Р. Гурова «Здоровый город» о пользе занятий велоспортом -
Кресло для гостя
Нелли Ким: «Обнинск может стать образцовым городом здоровья» Для многих любителей спорта станет сюрпризом информация о том, что в наш город время от времени приезжает звезда мировой спортивной гимнастики, прославленная чемпионка Нелли Ким. Бывает здесь она по общественным и личным делам и Обнинск знает довольно хорошо. Нам посчастливилось встретиться с Нелли, и первым был вопрос о нашем городе.