"Наши люди должны понять сами и объяснить своим детям, что вести здоровый образ жизни - это комфортно, престижно и достойно." (Зиновий Гуров, Координатор муниципальной программы "Обнинск - здоровый город")
ОБНИНСК - ЗДОРОВЫЙ ГОРОД
МУНИЦИПАЛЬНАЯ ПРОГРАММА
Все проекты программы
 
Благодарим
за поддержку
 

26.05.2010 - Что такое атеросклероз ?

Это хроническое заболевание, характеризующееся утолщением и уплотнением стенок артерий, за счет отложения во внутреннем слое сосуда холестерина и других веществ. Рост атеросклеротических бляшек происходит медленно и приводит к сужению просвета сосуда и к снижению кровоснабжения органов и тканей.



Атеросклероз лежит в основе многих заболеваний.  Это, прежде всего ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инфаркт миокарда.
При поражении артерий головного мозга развивается ишемическая болезнь мозга и  инсульт.
В результате  поражения артерий нижних конечностей возникает перемежающая хромота и гангрена ног.

Что способствует развитию атеросклероза?

- повышенный уровень холестерина в крови. Особенно опасно, когда имеется одновременно повышение «вредного» и снижение «полезного» холестерина.

- Употребление жирной пищи  и продуктов богатых холестерином

- Малоподвижный образ жизни

- частые стрессовые ситуации

- избыточный вес

- курение, так  как под действие табачного дыма происходит повреждение защитного слоя  .
внутренней оболочки сосуда (интимы), что способствует проникновению  холестерина в толщу сосуда и росту атеросклеротических бляшек

  - Наличие таких заболеваний, как сахарный диабет, артериальная гипертония, ожирение.

Особенно опасно наличие одновременно сразу   нескольких факторов риска атеросклероза. Например,  курения, избыточного веса, повышенного уровня холестерина в крови,  артериальной гипертонии.

Как избежать атеросклероз и его осложнений?

  • Необходимо знать уровень своего холестерина и принимать меры для его снижения, если он повышен, обратитесь к врачу. Для здоровых людей уровень холестерина не должен превышать 5ммоль/л
  • Прекратить курить
  • Регулярно проводить  физические тренировки, не менее одного часа в день (ходьба, легкий бег, плавание, аэробика)
  • Нормализовать вес
  • Контролировать артериальное давление. В случае если оно у вас повышено, необходимо постоянно принимать лекарственные препараты, для его нормализации.
  • Контролировать уровень глюкозы крови, а при наличии сахарного диабета, активно лечить его
  • Ограничить употребление жиров животного происхождения.  Желательно ежедневно употреблять морскую рыбу. Отдавать предпочтение пище растительного происхождения. Больше употреблять разнообразных фруктов, злаков.
  • Избегать стрессовых ситуаций.

Если у Вас уже имеются  клинические признаки атеросклероза, можно замедлить его прогрессирование, а в некоторых случаях и вызвать обратное развитие, путем соблюдения выше указанных рекомендаций по образу жизни  и  постоянного приема противосклеротических препаратов, которые подберет для Вас врач.


Танцы
Здоровый образ жизни - активное долголетие
Займись здоровьем
Профилактика заболеваний (а)
Твое здоровье завтра
2009-2021 © Администрация г.Обниска Создание сайта Kproject