"Наши люди должны понять сами и объяснить своим детям, что вести здоровый образ жизни - это комфортно, престижно и достойно." (Зиновий Гуров, Координатор муниципальной программы "Обнинск - здоровый город")
ОБНИНСК - ЗДОРОВЫЙ ГОРОД
МУНИЦИПАЛЬНАЯ ПРОГРАММА
Все проекты программы
 
Благодарим
за поддержку
 

26.05.2010 - Что надо знать о гипертонии?

Важно помнить, что артериальная гипертония - не только самостоятельное заболевание, но и один из основных факторов риска развития атеросклероза артерий и его осложнений.У больных артериальной гипертонией чаще развивается инфаркт миокарда, инсульт, сердечная и почечная недостаточность, сахарный диабет, ожирение, подагра.

Артериальная гипертония и поражение сердца.
Сердце - самый частый орган, который поражается при артериальной гипертонии. Повышенное АД приводит к гипертрофии миокарда, утолщению стенок левого желудочка, в  дальнейшем к расширению камер сердца и снижению его сократительной функции. Развивается сердечная недостаточность, одышка, отеки, нарушение ритма сердца. Артериальная гипертония существенно ускоряет развитие атеросклероза коронарных артерий, что вызывает развитие  ишемической болезни сердца - стенокардии ( болей за грудиной ) и инфаркта миокарда.

Артериальная гипертония и поражение мозга.
АГ – самая частая причина развития цереброваскулярных (мозговых) заболеваний. Важное место среди мозговых осложнений занимают инсульты и транзиторные ишемические атаки ( кратковременные нарушения мозгового кровообращения).Основной причиной инсульта является закупорка кровеносного сосуда атеросклеротической бляшкой или тромбом, что приводит к расстройству кровообращения мозга (ишемический инсульт), реже развивается кровоизлияние в мозг ( геморрагический инсульт).

Артериальная гипертония и поражение почек.
Высокое АД  повреждает рабочую часть почек – нефроны, что сопровождается  дальнейшим повышением давления и приводит к снижению выведения из организма продуктов обмена и развитию почечной недостаточности. На начальной стадии почечная недостаточность протекает бессимптомно и выявляется только при обследовании. Ранними симптомами почечной недостаточности могут быть увеличение количества мочи, ночные мочеиспускания, слабость. В анализах мочи появляется белок, в крови повышается креатинин. При  прогрессировании поражения почек нарастает слабость, сонливость, утомляемость, апатия, беспокоит тошнота, развивается анемия, снижается иммунитет, нарушается сердечная деятельность. Следует нормализовать АД, уменьшить употребление соли и  белка в пище.

Артериальная гипертония и сахарный диабет.
При АГ происходит нарушение углеводного обмена и увеличивается риск развития сахарного диабета. Больше половины больных с АГ имеют сахарный диабет. Сочетание этих двух заболеваний в 2-3 раза увеличивает риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта, развития сердечной и почетной недостаточности. Лечение гипертонии значительно снижает этот риск. АД следует снижать ниже уровня 130/80 мм рт ст. Всем пациентам с АГ необходим контроль за уровнем глюкозы крови.

Артериальная гипертония и ожирение.
Избыточный вес  приводит к развитию гипертонии, повышению холестерина,  развитию сахарного диабета. При сочетании АГ и ожирения  чаще развивается инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность. Снижение веса облегчает работу сердца, уменьшает  одышку, улучшает переносимость физической нагрузки, приводит к снижению глюкозы крови  и холестерина, уменьшению болей в суставах, облегчает течение варикозной болезни вен, способствует обретению уверенности и оптимизма.

Что делать, если у Вас обнаружили АГ?
-  Нужно научиться правильно измерять АД, т к это - основной и очень важный метод диагностики и контроля АГ. Нормальным считается давление ниже 130 и 85 мм РТ ст
- Необходимо избавиться от вредных факторов, способствующих повышению АД  и включить в свой образ жизни мероприятия, способствующие нормализации АД.
Гипертония развивается в 6 раз чаще у лиц, злоупотребляющих жирной и соленой пищей, алкоголем, имеющих избыточную массу тела. Стрессовые ситуации, и особенно неадекватная реакция на них со стороны самих людей, также могут быть отнесены к неблагоприятным для здоровья факторам. Нормализация веса, достаточный уровень адекватной физической повседневной активности, отказ от вредных привычек, рациональное питание могут привести к снижению повышенного давления.
Вы можете значительно помочь самому себе, независимо от причины гипертонии, если будете знать несколько простых, но важных правил и следовать им.
Советы, которые изложены в этом буклете, очень просты. Вам следует принять их как новый, более здоровый образ жизни и новые привычки, что потребует мобилизации силы воли, а следовательно, Ваших активных усилий.

  • Снизить потребление соли
  • Отказаться от курения
  • Прекратить употребление алкоголя
  • Нормализовать свой вес. Уменьшите калорийность вашей пищи
  • Выполняйте регулярно физические упражнения. Наиболее полезны ходьба и плавание
  • Уменьшите употребление животных жиров
  • Научитесь противостоять стрессовым ситуациям, старайтесь полноценно отдыхать
  • Регулярно принимайте медикаментозные препараты, которые назначил Вам врач
Важно, с помощью препаратов нормализовать АД и в дальнейшем поддерживать его на нормальном уровне, продолжая их принимать лекарство в подобранных дозах.. Не следует их отменять, после нормализации АД, так как оно вновь повысится. Поддерживая АД в пределах нормальных величин, у Вас будет больше шансов избежать инфаркт, инсульт, сердечную и почечную недостаточность.
Танцы
Здоровый образ жизни - активное долголетие
Займись здоровьем
Профилактика заболеваний (а)
Твое здоровье завтра
2009-2021 © Администрация г.Обниска Создание сайта Kproject